運動はさまざまな生活習慣病を改善・予防します。また、それらの身体面だけでなく、精神面でも運動週間は有効であることが分かってきました。 ここでは、エクササイズが身体や精神にとってどのようにいい効果があるかを解説し、生活に取 …

現代人の多くは腰痛（背部痛）を経験していると言われています。また、長年腰痛を患っていて、なかなかよくならない人も多いようです。 ここでは、腰痛予防としてピラティスが効果があるか、インストラクターが解説します。 腰痛改善や …

もとはニューヨークのダンサーに広まったと言われるピラティス。今や、ヨガに次ぐ人気で、アメリカ、ヨーロッパ、日本で広く認知されるようになりました。 なかでも有名人やアスリートに深く親しまれているのをご存じですか？ ここでは …

さまざまなエクササイズがある中で、最近ピラティスが人気です。ピラティスを初めたいと思っている人も多いはず。 ピラティスに興味はあるけど、初めてでよく分からない・・・ そんな初心者の方向けに、ピラティスインストラクターがダ …

最近、体型づくりやプロポーション維持のために若者世代を中心にピラティスが広がりつつあります。また昔からあるヨガも広い年代に支持されています。 でも、ヨガとピラティスってどう違うの?そう思っている方も多いと思います。 ここ …